4 maneiras de se sentir melhor, além de comer!

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Eu não sei o que você faz quando está se sentindo frustrado, entediado ou chateado, mas ummuitodas mulheres comem. Claro, alguns biscoitos de vez em quando não vão te matar, mas existem tantas maneiras melhores de cuidar de si mesmo! Estamos sempre dispostos a justificar comer porcaria dizendo: 'Tive um dia difícil. Eu mereço isso.' Merecero que? Doença cardíaca? Celulite? Diabetes? Vamos! Você recompensaria seus entes queridos desta forma? Aposto que não. O que eu faço para me sentir melhor?



  1. Sempre que estou chateado, ligo para o meu melhor amigo para validação. Apenas ter alguém me ouvindo me permite desabafar e tirar alguns desses sentimentos de raiva tóxicos do meu corpo, em vez de eu engoli-los de volta com comida.

  2. Vou visitar meu cavalo, porque ficar com ele me acalma. Não tem cachorro, gato, pássaro, peixe, cavalo, vaca, qualquer animal? Vá ao parque e observe os esquilos!



  3. Vou procurar camisas vintage no e-bay, procurar algo novo para comprar para minha motocicleta ou baixar músicas novas para exercícios no iTunes.



  4. Eu me mimo como se fosse uma criança - me enfio na cama e assisto meus filmes favoritos!

Agora eu querotupara se alimentar dessa maneira - e estou disposto a apostar que quanto mais você se tratar assim, menos provável será que coma demais por motivos emocionais. Então, da próxima vez que você tiver um dia difícil e estiver prestes a pedir uma pizza, respire fundo e pergunte-se: O que é que você gosta de fazer, o que precisa fazer? Então pare e tentenaquelaem vez de.

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