6 maneiras pelas quais Nia Vardalos pode ajudá-lo a perder peso

Após um alerta médico, Nia Vardalos perdeu 18 quilos. Embora ela tenha orgulho de ficar saudável, ela não está procurando aplausos - ou um papel digno de um Oscar - por causa de sua nova figura reduzida. 'Eu dirigi meu segundo filme. Sou uma nova mãe. A perda de peso é oao menosdas minhas realizações ', diz Vardalos, que adotou a filha no ano passado. Ela é a prova de que é possível tratar bem o seu corpo com dieta e exercícios sem definir o seuque vale a penapor seu corpo. É assim que ela fica em forma - e mantém tudo em perspectiva.

A imagem pode conter o rosto da pessoa humana de Nia Vardalos e o sorriso
  1. PRESSIONAR-SE PARA O GANHO DE PESO NÃO É DE ONDE VEM A MOTIVAÇÃO



“Tenho doença da tireóide, e isso, junto com o estresse dos tratamentos de infertilidade e anos do que chamo de síndrome do 'escreva uma página, coma um lanche', levou a um problema de alto açúcar no sangue. Então meu médico disse: 'Você tem duas opções: medicamentos ou diabetes. Na verdade, você tem uma terceira escolha - você pode perder peso. ' Eu estava com raiva porque já tinha sido decepcionada pela comunidade médica [quando os tratamentos de fertilidade não funcionaram], então ouvir de um médico que eu tinha que perder peso me deixou muito, muito brava. Senti que teria que abrir mão do controle, mas o que percebi é que já havia perdido o controle - e fazer as coisas que hoje me mantêm saudável o devolveu. Costumo ouvir minhas amigas dizerem: 'Eutenhoperder peso.' Existe essa raiva subjacente de si mesmos. Fiz uma promessa a mim mesma de me dar uma folga por ter ganhado peso. Eu disse: 'Tudo bem, fiquei triste e agora estou do outro lado - pronto para fazer algo a respeito'.

  1. SIGA A REGRA DE COZEDURA DE DOMINGO / QUINTA-FEIRA

'É muito mais fácil fazer escolhas alimentares saudáveis ​​quando você realmente tem alimentos saudáveis ​​em casa. Eu faço uma grande quantidade de comida no domingo e na quinta-feira, e como em variações ao longo da semana. Então vou fazer peitos de frango, e na segunda vou colocar molho de tomate, na terça vou picar com um pouquinho de maionese - não acredito nessa coisa de baixo teor de gordura - e muito de aipo. Então, na quinta-feira, vou cozinhar outra coisa que posso facilmente transformar em uma refeição. E é muito mais econômico do que comprar almoço todos os dias. '



  1. VOCÊ NÃO PRECISA DE UMA ASSOCIAÇÃO GINÁSTICA PARA BAIXAR O BURRITO E ANDAR

'Eu comecei a fechar a tela do meu computador, levando meu cachorro, eandando- a coisa mais simples. Não recomendo pular de repente em um programa de exercícios, porque você vai se machucar e, então, não vai se exercitar. No começo, tudo que fiz foi largar o burrito e dar um passeio.

  1. SAIA DO PENSAMENTO 'DEPRIVE AGORA, RECOMPENSA MAIS TARDE'



- Quando se trata de sobremesa, sou uma garota que só dá uma mordida ou come no meio. Ontem à noite havia pudim de pão na mesa e pensei: 'Se eu não tiver, vou sonhar com isso a noite toda, e depois, para o café da manhã, vou fazer pudim de pão'. Então, eu dei uma mordida. '

  1. NÃO ME FAÇA CONTRA O SUCESSO DA PERDA DE PESO DE UMA CELEBRIDADE

'Eu acho que é importante ser real sobre o que é preciso. Se você é uma celebridade que contratou um treinador ou um exército de pessoas para ajudá-la a perder peso, reconheça isso, porque as mulheres que estão lendo sua história em Anytown, os Estados Unidos precisam ouvir uma solução com a qual possam se identificar. Se você está alimentando uma família de quatro pessoas, como não comer as sobras de cachorro-quente e macarrão com queijo? Esse é o tipo de conselho que as mulheres precisam, porque, bem, esses tater tots que eu faço para minha filha, são saborosos! O que funcionou para mim foi escrever por uma semana, antes de começar meu programa de perda de peso, tudo o que comia.Tudo. Quando você realmente vê isso a tinta olhando para você, não há como negar o que está lá. Para mim, eram refrigerantes diet e queijo - e porções. Desisti de todos os alimentos dietéticos quando percebi que continha muito açúcar. E agora eu apenas tento comer alimentos inteiros e coisas que realmente me satisfaçam. Acho que se eu comer clara de ovo cozida com um pouco de manteiga, fico muito gratificante.

  1. DE FATO, SEJA GRATO, VOCÊ NÃO É UMA CELEBRIDADE

'Eu não julgo ninguém que fez cirurgia plástica; é uma escolha pessoal. Mas me preocupo com as atrizes de Hollywood cujos rostos não se movem. Quero dizer, por que você acha que Meryl Streep ainda está trabalhando? Porque ela parece ter sua idade - e uma ótima versão disso. Mas também tive o luxo incrível de nunca ter sido escalado para um papel porque sou atraente ou não atraente, e esse não é o caso de todos que vemos na tela. Lembro-me de sentar ao lado de uma atriz muito bonita no set uma vez que olhou para baixo e disse: 'Oh, eu tenho que passar as veias dos meus pés.' 'Oh, meu Deus, do que você está falando?' Eu perguntei: 'Você é linda.' E ela olha para mim e diz: 'Não, você não entende. Você não consegue fazer peças por causa da sua aparência. ' E sou grato por isso - da mesma forma que sou grato pelo fato de que na minha família você recebeu atenção por ser inteligente e engraçado, não por sua aparência.




Por que vocês chamaram atenção na sua família? Seus pais se importavam com sua aparência?Meus pais definitivamente me valorizavam muito - minha alma, minha inteligência, meu lado sensível - mas eu estaria mentindo se dissesse que eles não se importam com minha aparência. Eles fizeram - e eu sabia disso, e não posso deixar de pensar que isso contribuiu para a minha imagem corporal confusa de alguma forma.

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