A diferença entre CBT e DBT

Dialectical_Behavior_Therapy_Cycle_EN

CBT

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento psicológico estruturado de curto prazo usado para uma variedade de distúrbios psicológicos, incluindo depressão e ansiedade. Pode ser administrado individualmente ou em grupo. A TCC sugere que a maneira como pensamos (nossos pensamentos ou cognições) e agimos (nosso comportamento) afeta a maneira como nos sentimos (nossas emoções). A TCC envolve trabalhar em colaboração com um psicólogo para identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando ansiedade ou impedindo que um indivíduo melhore quando está sentindo ansiedade. Uma vez que esses padrões são identificados, mudanças são feitas para substituí-los por novos padrões mais adaptativos que auxiliam na redução da ansiedade e no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. A forma como a CBT é aplicada varia de acordo com o problema que está sendo abordado. No entanto, em sua essência, é uma terapia colaborativa e adaptada individualmente que ajuda os indivíduos a identificar pensamentos e comportamentos inúteis e aprender novas habilidades de enfrentamento mais adaptativas.



Embora a TCC seja usada principalmente no tratamento da ansiedade e da depressão, ela não se limita a esses transtornos. A TCC também é comumente usada no tratamento de abuso de substâncias, transtorno de estresse pós-traumático e outros transtornos de humor. A TCC é uma das formas de psicoterapia mais extensivamente pesquisadas e com suporte empírico.

DBT

A terapia comportamental dialética (DBT) é um tratamento cognitivo-comportamental abrangente para mental desordens. É uma terapia psicológica projetada para ajudar os indivíduos a mudar padrões de comportamento inúteis, incluindo automutilação, ideação suicida ou abuso / abuso de substâncias. DBT é uma forma modificada de CBT que foi inicialmente criada para tratar indivíduos com Transtorno de Personalidade Borderline e aqueles com ideação suicida extrema. O uso de DBT agora foi generalizado para tratar indivíduos com transtornos alimentares traumáticos cérebro lesões e distúrbios de humor graves. DBT combina técnicas padrão de TCC para regulação emocional, com conceitos de tolerância ao sofrimento, aceitação e atenção plena . É a primeira terapia comprovada empiricamente como eficaz no tratamento do Transtorno de Personalidade Borderline. A teoria por trás da DBT, é que alguns indivíduos são propensos a reagir de forma mais intensa ou extrema a certas situações, e também podem levar muito mais tempo para retornar aos níveis basais de excitação do que outros indivíduos.



Esta abordagem funciona ajudando as pessoas a aumentar seu nível emocional e cognitivo regulamento. Isso é feito aprendendo sobre os gatilhos que levam a estados reativos e ajudando a avaliar quais habilidades de enfrentamento aplicar a uma sequência particular de pensamentos, sentimentos e comportamentos, a fim de prevenir reações mal-adaptativas. A TCD presume que os indivíduos não possuem as habilidades para regular suas emoções de maneira eficaz ou são ou são influenciados por reforços positivos / negativos que interferem em sua capacidade de funcionar de maneira adequada.

Qual é a diferença?



A TCC é uma das opções terapêuticas mais utilizadas em todo o mundo. Em contraste, a DBT é uma forma específica de CBT, que visa construir sobre as bases da CBT, para aumentar ainda mais sua eficácia e abordar preocupações específicas que a CBT pode não ter como alvo. A TCC é um tratamento 'padrão-ouro' para ajudar os indivíduos com diagnósticos como depressão, ansiedade e uso de substâncias. No entanto, clientes com dificuldades mais complexas, como automutilação, ideações suicidas e transtornos de personalidade, provavelmente se beneficiarão mais com a TCD. Essencialmente, a DBT foi desenvolvida a partir da necessidade de ajudar indivíduos mais complexos, quando as terapias tradicionais, como a TCC, falhavam. Embora a CBT examine os aspectos psicossociais das circunstâncias atuais do cliente, a DBT coloca umForteênfase nos aspectos psicossociais do tratamento. Isso inclui como uma pessoa interage com outras em vários ambientes e / ou relacionamentos. A teoria por trás disso é que os níveis de excitação de algumas pessoas em situações específicas aumentam muito mais rapidamente do que se considera normal. Isso pode resultar em uma pessoa atingir um nível muito mais alto de estimulação emocional do que o normal e, portanto, pode demorar mais para retornar aos níveis normais de excitação.

DBT difere de CBT de uma maneira importante. Embora a TCC seja geralmente um tratamento individualoutratamento de grupo, DBT incorpora sessões semanais de psicoterapia com uma sessão de grupo semanal adicional. Essas sessões de grupo são usadas para ajudar os indivíduos a aprender habilidades por meio de quatro módulos diferentes: eficácia interpessoal, tolerância ao sofrimento / habilidades de aceitação da realidade, regulação da emoção e habilidades de atenção plena. Um ambiente de grupo é o local ideal para aprender e praticar essas habilidades, pois oferece um ambiente seguro e de apoio para divulgação e aprendizagem.

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