Diferença entre a proteína do cânhamo e a proteína do soro do leite

As proteínas são moléculas grandes e complexas que ajudam a construir e reparar os tecidos. Com a tendência que leva muitas pessoas a adotar dietas ricas em proteínas e musculação, as proteínas se tornaram essencial na dieta de muitas pessoas. Muitas pessoas têm estilos de vida que dificultam o consumo da dose diária recomendada de proteína, que é determinada por fatores como idade, altura, atividade física e peso. A deficiência de proteínas pode levar à queda de cabelo, redução da massa corporal, problemas de pele e também pode afetar o metabolismo corporal. Isso levou à preferência por extratos de proteína, que vêm principalmente na forma de pó, como cânhamo e proteína de soro suplementos.

Alguns dos benefícios de saúde das proteínas em pó incluem;



  • Controle de peso
  • Ajuda no crescimento muscular
  • Ajuda a reparar danos nos músculos e tecidos
  • Fornece ao corpo nutrientes adicionais



O que é a proteína do cânhamo?

A proteína do cânhamo é um produto natural à base de plantas, um subproduto do óleo de semente de cânhamo prensado a frio. Ele contém 20 aminoácidos, incluindo os 9 aminoácidos essenciais e 2 semi-essenciais. Alguns dos aminoácidos em proteína de cânhamo são os aminoácidos arginina e histidina, que são importantes para o crescimento na infância. Ele também contém altos níveis de ramificação cadeia aminoácidos que Toque um grande papel na reparação e crescimento da massa corporal magra, o que o torna ideal para um suplemento após o treino.

A proteína do cânhamo é superior a outras proteínas por causa da edestina, que é uma proteína vegetal encontrada apenas em sementes de cânhamo e é semelhante à proteína encontrada no corpo humano. Isso o torna perfeito no reparo do corpo, como no reparo do DNA. O fato de que as proteínas do cânhamo se assemelham às encontradas no corpo torna mais fácil de ser digerido e assimilado pelo corpo humano.



O pó de cânhamo, no entanto, contém mais calorias em comparação com outras proteínas em pó.

O que é Whey Protein?

O soro de leite é o líquido resultante da coagulação do leite, gerado na fabricação do queijo, que é desidratado em pó e utilizado como suplemento. Whey protein tem uma porcentagem muito alta de proteína e também contém todos os aminoácidos necessários.



A proteína whey ajuda a cobrir a ingestão diária necessária de proteínas do corpo. Também fornece energia e, ao mesmo tempo, ajuda a reparar e construir músculos. Também auxilia na perda de peso, ajudando o corpo a reter músculos e perder gordura, ao mesmo tempo que reduz a fome. No entanto, não é ideal para uma pessoa com intolerância à lactose, uma vez que pode conter lactose.

Semelhanças entre a proteína do cânhamo e a proteína do soro do leite

  • Ambos contêm nutrientes essenciais e aminoácidos
  • Ambos ajudam na construção muscular
  • Ambos são eficazes para atender às necessidades de proteína na dieta de alguém

Diferenças entre a proteína do cânhamo e a proteína do soro do leite

  1. Com base em plantas vs. animais

A proteína do cânhamo é uma proteína vegetal, que torna a digestão mais fácil para o corpo e também ideal para veganos. A proteína whey, por outro lado, é uma proteína de origem animal, o que a torna menos ideal para veganos e também para pessoas com intolerância à lactose.

  1. Teor de Aminoácidos

Enquanto a proteína do cânhamo tem poucos aminoácidos essenciais, a proteína do soro tem mais aminoácidos essenciais.

  1. Teor de proteína

A proteína do cânhamo em pó tem 50% de proteína, enquanto o soro de leite contém 99% de proteína. A proteína whey é, portanto, mais utilizada pelo corpo na construção muscular.

  1. Conteúdo de gordura

Embora a proteína do cânhamo tenha apenas gorduras insaturadas, o que é benéfico para a regulação do intestino e doença prevenção, a proteína de soro de leite contém gorduras saturadas, bem como colesterol.

  1. Conteúdo calórico

A proteína do cânhamo tem maior conteúdo calórico, portanto, pode não ser ideal para queima de gordura. A proteína whey, por outro lado, é baixa em calorias, por isso é ideal para queimar gordura e aumentar os músculos.

  1. Aditivos

O isolamento da proteína do cânhamo em pó é feito sem o uso de quaisquer aditivos e agentes de processamento, tornando-o mais natural. No entanto, quando se trata de proteína de soro de leite, para os fabricantes atingirem uma alta concentração de proteína e isolar a lactose, um agente químico hexano é usado.

Proteína de cânhamo vs. proteína de soro de leite: Tabela de comparação

Resumo da proteína de cânhamo vs. proteína de soro de leite

O tipo de proteína escolhido desempenha um papel na saúde geral. Deve-se notar que os corpos das pessoas são diferentes; portanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Testar vários tipos de fontes e quantidades ajuda a conduzir um ao tipo certo. Os suplementos de proteína, entretanto, não devem ser usados ​​como um substituto total de alimentos integrais, mas como suplemento de uma dieta saudável de alimentos integrais.

Publicações Populares

Diferença entre aborígene e africano

Alguns podem pensar que tanto os aborígenes quanto os africanos são iguais, já que a maioria deles é retratada como de pele escura e que suas culturas pré-coloniais eram que

Diferença entre toca-discos e toca-discos

Record Player vs Turntable Os toca-discos foram muito populares por mais de um século como o único meio de reproduzir música. As músicas foram gravadas em grandes discos de vinil

Diferença entre censura e restrições

Censura versus restrições A liberdade de expressão é uma das liberdades fundamentais a que todo indivíduo tem direito. Certos governos, no entanto, e

Diferença entre jejum e abstinência

Jejum vs Abstinência O jejum e a abstinência são dois conceitos ou práticas muito relacionados feitos pela devota denominação católica romana. O jejum é obrigatório

Diferença entre o número de identificação de perigo e o código de ação de emergência (hazchem)

Com o crescimento da tecnologia, muitas tarefas que pareciam impossíveis uma década atrás se tornaram realizáveis ​​e isso também em questão de minutos ou segundos. Os efeitos

Diferença entre Doula e Parteira

Doula vs Midwife Doulas são funcionários em estabelecimentos médicos que fornecem diferentes tipos de assistência e cuidados não médicos, tanto físicos como emocionais em