Diferença entre saúde mental e saúde emocional

A saúde mental e emocional é essencial para o nosso bem-estar subjetivo. Um equilíbrio entre nossos processos cognitivos e estados afetivos é crucial para manter uma boa saúde. Como estão intimamente relacionados, certos fatores podem se sobrepor. Nosso estado emocional atual afeta amplamente o modo como processamos as informações e vice-versa.

Por exemplo, um indivíduo com raiva provavelmente pensaria precipitadamente e alguém pessimista provavelmente experimentaria emoções negativas. Além disso, estar em estado de êxtase está relacionado a fazer promessas ideais.



Por exemplo, várias pessoas tomam decisões arrojadas de Ano Novo, que podem ser influenciadas pela feliz temporada de feriados.



Apesar de suas semelhanças, a saúde mental é diferente da saúde emocional.

Geralmente, o primeiro está preocupado com o processamento de informações, enquanto o último está mais focado em como os sentimentos são expressos.



Conseqüentemente, a distinção reside nos mecanismos envolvidos no pensamento versus expressão de sentimentos. As seguintes explicações aprofundam essas variações:

O que é saúde mental?

Da palavra latina “mentalis”, que significa “mente”, saúde mental se refere em grande parte a processos cognitivos como atenção, vigilância, memória, pensamento crítico e raciocínio.

Uma pessoa com uma mente sã toma decisões apropriadas, relaciona-se bem com os outros e funciona de forma produtiva.



Por outro lado, um indivíduo que sofre de um doença mental geralmente não pode realizar atividades rotineiras, ter pensamentos e percepções altamente irracionais, pensar em prejudicar os outros ou a si mesmo, freqüentemente se sente confuso ou irritado e manifesta consistentemente outros comportamentos disfuncionais.

Os tipos mais comuns de doenças mentais incluem transtornos de ansiedade, transtornos do humor e esquizofrenia.

O seguinte é recomendado para manter uma boa saúde mental:

  • Faça exercícios regularmente, coma refeições balanceadas e durma pelo menos 7 a 8 horas por dia
  • Manter relacionamentos genuínos, de apoio e duradouros
  • Pratique o otimismo fazendo comentários positivos e agradecidos sobre você e os outros
  • Pratique atos de bondade, pois ajudar alguém aumenta a auto-estima e o senso de propósito
  • Procure ajuda médica profissional se necessário

O que é saúde emocional?

Emoção vem da palavra latina, “emovere” que significa “incitar” ou “agitar”. Geralmente, a saúde emocional trata de como administramos nossos sentimentos; aqueles momentos em que ficamos “agitados” ou “agitados”.

A saúde emocional costuma estar associada à felicidade, otimismo e resiliência. Por isso, alguns autores referem-se a isso como uma extensão da saúde mental, pois ter uma saúde emocional positiva significa ter uma experiência igualmente favorável de bem-estar durante eventos de vida agradáveis ​​e desagradáveis.

Especificamente, positivo saúde emocional é caracterizada por ser capaz de identificar e monitorar com precisão os próprios sentimentos. Além disso, pessoas emocionalmente saudáveis ​​sabem como expressar adequadamente suas reações e facilitar seu comportamento, apesar dos intensos estados afetivos.

Como resultado, eles podem lidar melhor com eventos estressantes, maximizar seus potenciais e perceber suas vidas como bastante gratificantes. Para isso, são recomendadas as seguintes práticas concretas:

  • Identifique e aprimore seus pontos fortes
  • Procure o lado positivo em situações desfavoráveis
  • Reserve um tempo de qualidade para descanso e recreação
  • Conecte-se com amigos, família e entes queridos
  • Enriqueça sua vida espiritual orando, meditando, etc.

Diferença entre saúde mental e emocional

  1. Foco da Saúde Mental e Emocional

A saúde mental está amplamente preocupada com processos cognitivos, como perceber e decidir, enquanto a saúde emocional está mais focada em expressar sentimentos como raiva, felicidade, etc.

  1. Patologia envolvida na saúde mental e emocional

A saúde mental geralmente está associada a doenças como esquizofrenia e transtornos de humor. Por outro lado, a saúde emocional geralmente lida com preocupações menos patológicas, como lidar com o estresse.

  1. Psicologia Positiva

Como o movimento da Psicologia Positiva geralmente está associado a estados emocionais como felicidade, esperança e resiliência, está mais perto de manter a saúde emocional. Quanto à saúde mental, os tópicos relacionados geralmente são sobre vários transtornos e deficiências.

  1. Assistência médica

Uma vez que a saúde mental está mais frequentemente associada a transtornos, ela também está mais envolvida com assistência médica, como serviços psiquiátricos ou psicológicos clínicos. Em contraste, as pessoas que estão tendo problemas de saúde emocional são mais propensas a consultar conselheiros ou treinadores de vida.

  1. Raízes Orgânicas da Saúde Mental e Emocional

Em comparação com a saúde emocional, a saúde mental é mais frequentemente explicada por nossas raízes orgânicas, como fatores neurológicos. Por exemplo, pacientes com esquizofrenia podem ter desequilíbrios químicos no cérebro e aqueles com doença de Alzheimer podem sofrer degeneração das células cerebrais.

  1. Habilidades sociais

Embora a saúde mental também esteja relacionada às habilidades sociais, a saúde emocional está mais associada a essas interações, visto que lida com competências pertinentes, como empatia, regulação emocional e manejo de relacionamentos.

  1. Cobertura

Em comparação com a saúde emocional, a saúde mental engloba mais elementos, pois inclui estados afetivos, bem como processos de gestão de pensamento e ações. Por exemplo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a saúde mental abrange o 'bem-estar subjetivo, percepção de autoeficácia, autonomia, competência, dependência intergeracional e autoatualização de potenciais intelectuais e emocionais ...' de um indivíduo

Saúde mental vs emocional: tabela de comparação

Resumo de Mental vs. Saúde emocional

  • A saúde mental e emocional são essenciais para o desenvolvimento de nosso bem-estar subjetivo.
  • A forma como pensamos afeta a forma como nos sentimos e vice-versa.
  • Mental vem da palavra latina “mentalis” que significa “mente”, enquanto emoção vem da palavra latina “emovere” que significa “agitar”.
  • A saúde mental se preocupa mais com o pensamento, enquanto a saúde emocional se preocupa com a expressão de sentimentos.
  • Como a saúde mental se preocupa com as doenças, ela também está mais relacionada aos serviços médicos e às bases orgânicas do que à saúde emocional.
  • A psicologia positiva está mais intimamente ligada à saúde emocional do que à saúde mental.
  • Em comparação com a saúde mental, a saúde emocional está mais frequentemente relacionada com as competências sociais.
  • A saúde mental tem uma cobertura mais ampla em comparação com a saúde emocional.

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