Diferença entre atividade física e exercício

O desenvolvimento aliado ao avanço tecnológico melhorou significativamente a qualidade de vida. Atividades que de outra forma demorariam muito período para realizar agora leva apenas uma fração de tempo. Sistemas de transporte aprimorados, meios de comunicação e eficácia no processo de fabricação, apenas para citar alguns, são apenas alguns exemplos das mudanças que o mundo testemunhou ao longo do tempo. Apesar das vantagens, foi observada complacência, conduzindo às doenças do estilo de vida. A necessidade de exercícios e atividades físicas, portanto, não pode ser subestimada. Embora esses dois termos sejam usados ​​simultaneamente, eles têm diferenças.

O que é uma atividade física?

Isso se refere a quaisquer movimentos corporais que resultem na utilização de energia. Exemplos de atividades físicas incluem caminhadas, trabalhos domésticos, jardinagem, subir escadas e atividades de trabalho em geral, incluindo atividades realizadas ao longo do dia que envolvem movimento.



A importância das atividades físicas inclui melhoria da qualidade de vida e redução dos riscos de doenças. Para determinar a eficácia das atividades físicas em uma pessoa, a resistência muscular, a resistência cardiovascular, a flexibilidade, a força muscular e a composição corporal podem ser medidas em um teste de aptidão.



As atividades físicas podem ser um ótimo começo para pessoas que buscam manter uma boa saúde. No entanto, para atingir metas adicionais relacionadas à saúde e condicionamento físico, maior intensidade e exercícios estruturados devem ser incorporados à rotina.

O que é um exercício?

Devemos ter ouvido isso inúmeras vezes. Embora clichê, o exercício regular é importante na vida cotidiana. São atividades físicas planejadas, propositadas, repetitivas e estruturadas, realizadas para adquirir benefícios à saúde e à boa forma corporal. Exemplos de formas de exercício incluem levantamento de peso, natação, corrida, ciclismo, malhar em uma academia e atividades esportivas, como tênis e golfe.



As vantagens do exercício incluem:

  • Prevenção do ganho excessivo de peso, bem como manutenção do peso
  • Previne e diminui os riscos de doenças e problemas de saúde, incluindo hipertensão, ansiedade, acidente vascular cerebral, depressão, Diabetes tipo 2 e síndrome metabólica, só para citar alguns
  • Aumenta a energia
  • Melhora o humor
  • Melhora a vida sexual
  • Promove um sono melhor

Semelhanças entre atividade física e exercício

  • Ambos diminuem os riscos de condições e doenças relacionadas ao estilo de vida

Diferenças entre atividade física e exercício

Definição

A atividade física se refere a qualquer movimento corporal que resulte na utilização de energia. Por outro lado, exercício refere-se a atividades físicas planejadas, propositais, repetitivas e estruturadas realizadas para adquirir benefícios à saúde e aptidão corporal.

Exemplos

Exemplos de atividades físicas incluem caminhadas, trabalhos domésticos, jardinagem, subir escadas e atividades de trabalho em geral, incluindo atividades realizadas ao longo do dia que envolvem movimento. Por outro lado, exemplos de exercícios incluem levantamento de peso, natação, corrida, ciclismo, malhar em uma academia e atividades esportivas, como tênis e golfe.



Atividade Física vs. Exercício: Tabela de Comparação

Resumo de atividade física e exercício

A atividade física se refere a qualquer movimento corporal que resulte na utilização de energia. Por outro lado, exercício refere-se a atividades físicas planejadas, propositais, repetitivas e estruturadas realizadas para adquirir benefícios à saúde e aptidão corporal. Ambos, juntamente com a dieta, continuam a ser métodos eficazes para melhorar a saúde e aumentar a qualidade de vida.

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