Diferença entre terapia psicodinâmica e TCC

A terapia psicodinâmica é uma terapia verbal que tem como foco a mente e as emoções inconscientes e considera as experiências passadas. A TCC é uma terapia que atua nos padrões de pensamento e comportamento de uma pessoa.

O que é terapia psicodinâmica?

Definição:

A terapia psicodinâmica se concentra em como os pensamentos passados ​​e inconscientes de uma pessoa podem afetar os comportamentos atuais. Pode ser confundida com terapia cognitivo-comportamental, mas não se concentra tanto no comportamento, mas sim nas emoções. Os fundamentos da terapia psicodinâmica são encontrados na teoria psicanalítica e estão relacionados às idéias freudianas e ao ego.



Método:

A ideia por trás deste tipo de terapia é se concentrar em problemas durante o desenvolvimento e examinar as emoções de um paciente e a mente inconsciente. Relacionamentos e eventos anteriores também fornecem informações sobre os problemas atuais que um paciente pode estar enfrentando. A terapia envolve conversas e depende do estabelecimento de uma relação próxima entre o paciente e o terapeuta. A terapia psicodinâmica pode ser um processo de curto prazo ou uma forma de terapia de longo prazo. A terapia de curto prazo dura no máximo 8 meses e cerca de 25 sessões, enquanto a terapia de longo prazo dura mais de 8 meses.



Usos:

A terapia psicodinâmica pode ser usada para ajudar pacientes que lutam contra o abuso de substâncias e também é uma forma comum de tratar pacientes com doenças mentais. Pessoas com depressão, ansiedade e transtornos de personalidade também costumam se beneficiar com esse tipo de terapia.

Vantagens:

A terapia psicodinâmica ajuda os pacientes a entender melhor seus próprios sentimentos e por que eles podem agir dessa maneira. O paciente consegue ganhar mais confiança e aprender uma forma melhor de se relacionar com as outras pessoas e, assim, melhorar o relacionamento.



Desvantagens:

Uma desvantagem da terapia psicodinâmica é que ela pode fazer o paciente se sentir pior inicialmente, porque explora a história passada e os traumas do paciente.

O que é CBT?

Definição:

A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é um tipo de terapia de curto prazo em que o foco está em ajudar um indivíduo a enfrentar os desafios da vida por meio do exame de padrões de pensamento e comportamento.

Método:

O método da TCC concentra-se em aprender maneiras de lidar melhor e superar estratégias e padrões de pensamento mal ajustados ou inadequados. É um tipo de terapia de curta duração em que o número de sessões é limitado, variando de 5 a 20 sessões.



Usos:

A TCC pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com eventos estressantes em suas vidas e também é útil para pessoas que estão sofrendo. Uma pessoa não precisa ter uma doença mental diagnosticada para se beneficiar da TCC. Da mesma forma que a terapia psicodinâmica, a TCC funciona quando os pacientes se sentem ansiosos ou deprimidos.

Vantagens:

A TCC pode ser muito útil para ajudar as pessoas a mudar o pensamento mal-adaptativo e também pessimista. Um outro benefício é que dá à pessoa uma maneira de lidar com os problemas do mundo real que encontra. A TCC é uma terapia frequentemente útil, independentemente da sua idade, e pode funcionar bem com ou sem medicação.

Desvantagens:

A eficácia da TCC depende da motivação do paciente e se ele está disposto e ansioso para se esforçar para mudar. Freqüentemente, também há tarefas ou deveres de casa que precisam ser feitos fora da terapia, novamente significando que uma pessoa precisa de determinação para mudar e fazer o que for necessário. Pessoas com fobias graves e também indivíduos com diagnósticos mentais complicados podem não se beneficiar tanto com este tipo de terapia. Também pode deixar uma pessoa inicialmente estressada devido à ansiedade e preocupação.

Diferença entre terapia psicodinâmica e TCC?

Definição

A terapia psicodinâmica se concentra no passado, nas emoções e na mente inconsciente. CBT se concentra no comportamento e padrões de pensamento.

Duração

O tempo que leva para a terapia psicodinâmica é curto ou longo prazo. A TCC, por outro lado, é um tipo de terapia de curto prazo.

Foco no passado

A terapia psicodinâmica visa ajudar um paciente, explorando o que aconteceu em sua história passada. A TCC não se concentra nas experiências anteriores e na história do paciente.

Foco nas emoções

A terapia psicodinâmica tem um foco particular nas emoções do paciente. A CBT não se concentra nas emoções do paciente.

Prós

Os prós da terapia psicodinâmica são que ela costuma ser útil no tratamento de pacientes com transtornos de personalidade e vários problemas de saúde mental. A vantagem da CBT é que ela ajuda a mudar os processos de pensamento e comportamentos não adaptativos.

Contras

Uma fraqueza potencial da terapia psicodinâmica é que o paciente pode se sentir mal a princípio por explorar traumas e problemas anteriores. Um ponto fraco da terapia com TCC é que ela só será útil se o paciente estiver determinado e motivado a melhorar.

Tabela comparando terapia psicodinâmica e TCC

Resumo da terapia psicodinâmica vs. CBT

  • Ambos os tipos de terapia ajudam pacientes deprimidos ou ansiosos e podem ser usados ​​junto com medicamentos.
  • A terapia psicodinâmica se concentra na história e nos relacionamentos passados.
  • A TCC concentra-se no pensamento e nos padrões de comportamento que não funcionam para o paciente.

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