Diferença entre agachamento e levantamento terra

levantamento terraAgachamento vs Deadlift

Você deve ter ouvido falar agachamento e levantamento terra. Ambos são exercícios e servem a propósitos diferentes para ajustar seu corpo.



O levantamento terra é um exercício no qual uma pessoa tem que levantar um peso do chão e permanecer estável durante todo o processo. Portanto, este é um exercício de musculação excelente para o desenvolvimento geral do corpo. Mas se você está fazendo isso pela primeira vez, seria bom se você buscar a ajuda de um treinador. Os resultados desejados só podem ser alcançados se o exercício for feito de maneira adequada da maneira pretendida.



Por outro lado, o agachamento é um exercício de treinamento de força. Nessa forma, a pessoa usa os joelhos, quadris, parte inferior do tronco e mãos para concluir o processo. Este exercício é usado para treinar os músculos da coxa, quadril e nádegas. Às vezes, pesos também são usados ​​no processo. Ele fortalece os ligamentos, ossos e também ajuda a aumentar o tamanho e o comprimento das pernas. Mas muitas pessoas sentem dor ao fazer este exercício.

No levantamento terra, a pessoa tem que levantar o peso do solo. Portanto, uma pessoa está levantando peso morto neste exercício. Existem diferentes tipos de levantamento terra. Deadlift com pneu, deadlift equipado, deadlift bruto e deadlift com uma mão são alguns dos tipos. Todos eles envolvem o levantamento de peso morto, mas o tipo de peso usado pode ser diferente. Podem ser barris, pneus Hummer ou placas.



Quando uma pessoa faz o exercício de agachamento, o número e a profundidade podem variar. Normalmente é bom manter a profundidade menor. Quando o agachamento fica mais profundo, o risco de se machucar também é alto. Quando o agachamento está acima do paralelo, é considerado um agachamento raso e quando vai abaixo do paralelo é um agachamento profundo. Alguns dos diferentes tipos de agachamento são agachamento de costas, agachamento frontal, agachamento de cabeça, agachamento Zercher e agachamento hack.

Existem diferentes tipos de equipamentos que são usados ​​durante o agachamento. Máquina Smith, cinto de levantamento de peso, calcanhar cunhas, etc são alguns dos equipamentos utilizados. Isquiotibiais, glúteos, barra, halteres, etc. são comumente usados ​​em levantamentos terra.

O agachamento envolve mais um movimento de levantar e sentar. Deadlift está mais perto de um movimento de flexão e endireitamento. Ambos servem a propósitos diferentes para o corpo e podem ser feitos diariamente para bons resultados.



Resumo:
1. O agachamento é um exercício de treinamento de força e o levantamento terra é um exercício de treinamento de peso.
2. Deadlift envolve o levantamento de pesos mortos em diferentes formas. O agachamento pode ou não envolver o uso de pesos.
3. O agachamento é mais eficaz para a parte inferior do corpo, enquanto o levantamento terra é eficaz para a parte superior do corpo.
4. Deadlift, se feito corretamente, não é prejudicial. Mas os agachamentos podem ser prejudiciais ao corpo, dependendo do número e da profundidade.
5. O agachamento pode ter a forma de trás, frente, acima da cabeça ou Zercher. Deadlift pode ser feito com uma mão, cru, equipamento ou sumo.
6. Os equipamentos usados ​​para o agachamento e o levantamento terra são diferentes.

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