Categoria: Saúde

7 maneiras de acordar sem café

Embora o café possa ter muitos benefícios para a saúde, nem todo mundo quer depender dele para se sentir acordado e vivo pela manhã. Mas, como sabe qualquer pessoa que já tentou se livrar da cafeína, a luta é tão, tão real. Se você pretende se levantar e se mover sem café, aqui estão algumas maneiras de começar o dia sem uma xícara.

Busted mitos comuns de saúde e sexo!

No novo livro Don't Swallow Your Gum !: Myths, Half-Truths, and Outright Lies About Your Body and Health, os co-autores Aaron Carroll, MD, e Rachel Vreeman, MD, examinam os contos das velhas esposas, meio- verdades e mentiras que até as mulheres inteligentes caem.

4 desculpas legítimas para não ir à academia hoje à noite (você sabe que está procurando por uma!)

O que se segue não é desculpa para pular o exercício (desculpe): Estou muito cansado. Estou estressado. Meu show é hoje à noite. Meu cachorro comeu meu cartão de membro da academia. É, não. Por outro lado, são desculpas legítimas (algumas podem surpreendê-lo) ...

4 alimentos que podem ajudar na luta contra o câncer de mama

O risco de câncer de mama depende de muitos fatores diferentes. Alguns deles - genética, história familiar - são coisas que você não pode mudar. Mas outros fatores de risco advêm de seu estilo de vida ... por exemplo, fumar ou não praticar exercícios. E algumas pesquisas mostram que a dieta também pode desempenhar um papel - mas nem sempre de forma negativa. Na verdade, alguns alimentos podem ajudar a fornecer proteção contra o câncer de mama. Sementes de abóbora e girassol: um estudo com milhares de pacientes com câncer de mama e milhares de mulheres sem câncer de mama descobriu que quanto mais dessas sementes - que contêm grandes quantidades de compostos vegetais semelhantes ao estrogênio - eram ingeridas, menor era o risco de desenvolvimento câncer de mama após a menopausa. Chá verde: algumas pesquisas sugerem que o chá verde pode ajudar mulheres com câncer de mama, limitando o crescimento do tumor. Os polifenóis do chá podem reduzir as proteínas que contribuem para o crescimento de tumores. Alimentos ricos em folato: verduras de folhas escuras, aspargos, brócolis e até mesmo algumas frutas cítricas são ricos em folato e ácido fólico, que podem ter efeitos protetores contra o câncer de mama (e especialmente tipos da doença com receptor de estrogênio negativo). Um estudo com mulheres na pós-menopausa descobriu que aqueles que tomaram um

Bebidas de bem-estar oferecem alguns dos benefícios da meditação - em uma lata

Uma nova tendência de bebidas de bem-estar meditativas oferece sensações de calma e euforia - sentimentos que você normalmente pode obter apenas com disciplina ou substâncias controladas

Eu tenho uma confissão a fazer

Então ... Subi na balança na segunda-feira quando voltei ao trabalho, e há uma razão pela qual me senti inchado e lento e tudo mais. Ganhei alguns quilos. Sim, a escala dizia 165. Isso é quatro a mais do que o mínimo de 161. Eu me senti mal por, tipo, um minuto, então pensei que mentalmente segui em frente. Mas não pude deixar de notar esta semana que meu novo short jeans branco tamanho 32 está um pouco mais apertado do que antes. E eu não queria blogar sobre o ganho. Acho que saí dessa situação - sei que um pequeno aumento de peso não significa que estou no meu caminho para reverter todas as mudanças boas e saudáveis ​​que fiz. Aqui está o que mais eu sei: * Não me exercitei muito e comi muito mais do que o normal durante as férias * Pequenas flutuações de peso são normais * Não se trata apenas de peso - trata-se de cuidar de mim mesmo, e é isso que eu 'estou fazendo! Eu confessei, agora é a sua vez: vocês já ficaram mentalmente presos no número da balança? E como você sai dessa situação?

3 coquetéis com tema eleitoral (200 calorias ou menos!)

É véspera do dia da eleição! Amanhã, você pode estar um pouco cansado da eleição ou talvez esteja pronto para comemorar. De qualquer forma, você pode precisar de uma bebida. Posso sugerir que você balance seu voto com um desses coquetéis eleitorais - cada um com 200 calorias ou menos?

Imagem Corporal: Fashionistas Revelam Seu Segredo de 'Skinny Mirror'

Você já saiu para fazer compras, experimentando roupas em um provador, quando se sentiu chocantemente satisfeito com a forma como seu traseiro parecia no espelho, ou como suas coxas pareciam delgadas? OK, então você provavelmente ESTAVA ótimo. Mas se você alguma vez voltou para casa e não viu o mesmo reflexo, pode ter sido enganado pelo chamado 'espelho fino' ...

Uma história notável de cura e recuperação para ler hoje ...

Alerta de arrepio! Eu tinha que contar a vocês sobre uma nova história no Glamour.com que me tocou totalmente. Três irmãs - trigêmeos - estão falando sobre o incêndio em uma casa que matou sua mãe e as deixou com queimaduras horríveis quando crianças. Sua história inspiradora ...

5 alimentos que toda mulher deveria comer orgânicos

Chega de suposições, apenas dicas fáceis de alimentação saudável do guru verde Alan Greene, M.D.

Revisão da roupa íntima Knix: pela primeira vez na minha vida, manchas menstruais não são um problema

Cansado de lençóis manchados e jeans estragados? Leia a crítica sobre roupas íntimas Knix de um escritor para saber por que as roupas íntimas do período revolucionário são uma obrigação para a menstruação.

O treino de 30 minutos que você pode fazer em qualquer lugar

Fato da vida: malhar nunca é fácil. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para tornar isso mais fácil. Um: mantenha sua sessão em 30 minutos eficientes e eficazes. Dois: encontre uma rotina que não exija nenhum equipamento, para que você possa fazer em qualquer lugar. Três: mencionamos que leva apenas 30 minutos? Estamos oferecendo a você um treino de 30 minutos para fazer em qualquer lugar, somente peso corporal e sem equipamento com Jason Layden, que criou a popular aula de PlyoJam em Los Angeles.

Movimentos de preparação física: o treino de ombro sexy

Ombros tonificados estão tendo um momento dentro e fora do tapete vermelho. 'Eles fazem todo o seu corpo parecer mais magro', diz Valerie Waters, a especialista por trás desse plano de condicionamento físico e treinadora para estrelas como Jennifer Garner.

Como desestressar em sua mesa instantaneamente

7 soluções simples de economia de sanidade para vencer todo tipo de estresse no escritório.

Esta mulher é uma campeã de levantamento de peso. Mas ela usa SUA VAGINA

Então você sabe. Quando se trata de levantar pesos, você tem dias de braços, dias de pernas, dias de costas e ombros ... e - pelo menos para esta mulher - dias de vagina. #thingsiliftwithmyvagina The Bali Series Levantando rambutans com minha vagina. Nos arrozais. Rambut significa peludo em indonésio. Esta fruta vermelha quente tem pequenos pelos verdes do lado de fora. Dentro há uma fruta carnuda e doce. Tudo soa como uma metáfora sexual, não é? #thingsiliftwithmyvagina #tropicalfruitsiliftwithmyvagina #vaginalkungfu Ein von Kim Anami (@kimanami) gepostetes Foto am 21 de janeiro de 2015 às 6:40 PST Kim Anami é uma mulher em uma missão: ela tira fotos de si mesma levantando pesos ao redor do mundo. Mas os pesos não são exatamente o que você pode pensar que sejam ... muitas vezes, eles são donuts. #thingsiliftwithmyvagina The LA Series With Donuts. Esses donuts orgânicos sem glúten e adoçados com açúcar de coco - suspensos nas profundezas da minha vagina - são do Café Gratitude. Os de Maple e Coconut Bacon são insanos. #glutenfree #healthyeating #vegan #sugarfree #coconuts #thingsiliftwithmyvagina #vaginalkungfu Een foto die é a primeira porta Kim Anami (@kimanami) em 16 de janeiro de 2015 às 1:20 PST Or bananas. #thingsiliftwithmyvagina The Bali Series. Backbend com bananas Lady Finger. Essas pequenas bananas, que crescem em forma de leque, são as mais doces que você já viu

5 maneiras pelas quais sua vagina pode mudar após o sexo

Pedimos aos ginecologistas para avaliar por que você pode ter uma vagina inchada, dolorida ou coceira após o sexo. Além de outros problemas vaginais pós-coito e o que fazer com eles.

Mude sua vida em 31 dias

Ignore as resoluções esmagadoras de R maiúsculo este ano. Essas 10 mulheres experimentaram uma coisa minúscula todos os dias durante um mês - e foram embora mais magras, mais gostosas, mais felizes.

8 alimentos saudáveis, você provavelmente está comendo demais

O rótulo do alimento 'bom para você' é muito discutido, o que pode nos fazer pensar que devemos comer esses pedaços mágicos com a maior frequência possível. Infelizmente, exagerar em qualquer alimento pode sobrecarregar nosso corpo (e, em muitos casos, levar ao excesso de gordura!).

Eu tentei: tênis pesados

Quando alguém me entregou uma caixa de tênis sem necessidade de ginástica para testar, meu primeiro pensamento foi: estes são tão pesados! Meu segundo pensamento? Hum, eu tenho que usar isso em público?

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