Como se livrar das espinhas rapidamente: 18 coisas que devemos e não devemos fazer no combate à acne

Pedimos aos derms que analisassem todas as coisas que devemos e não devemos fazer nas fugas de combate. como se livrar de espinhas

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Não há nada como acordar para uma nova crise que faz você querer pesquisar freneticamente no Google como se livrar das espinhas rapidamente. Acne sempre parece aparecer nos piores momentos: quando você não tem tempo ou paciência para esperar seu ciclo de vida por uma semana e você só precisa que desapareça imediatamente. Quer decida resolver o problema com as suas próprias mãos e começar a escolher (uma má ideia, que abordaremos com mais detalhes a seguir) ou trollar o Instagram para um tratamento local que cura tudo, é uma resposta natural querer se livrar da acne velozes. Mas há definitivamente uma maneira certa de fazer isso - e muitos erros comuns que os especialistas dirão para você evitar.



Se você está procurando uma estratégia para fazer um surto de acne se acalmar neste segundo, nós temos você. Conversamos com os melhores dermatologistas para descobrir exatamente o que fazer quando a acne aparecer e você estiver com muita pressa para se livrar dela. Continue lendo para saber o que fazer e o que não fazer para acalmar a inflamação e curar as estatísticas de pele irritada.

1. Coloque gelo na espinha.

Quando você estiver lidando com uma espinha inflamada e vermelha, vá para o seu freezer em vez de tentar estourá-la. Aplicar gelo diretamente na mancha ajudará a diminuir a inflamação, reduzindo o tamanho e a visibilidade da mancha, diz o facialista de celebridades Candace Marino . Enrole um cubo de gelo em um pano fino e coloque-o no local ofensivo por três a quatro minutos. Repita ao longo do dia para aliviar a dor e reduzir temporariamente o inchaço. Marino também recomenda aplicar um pouco de creme de hidrocortisona para ajudar a reduzir a vermelhidão e o inchaço.

2. Aplique uma pasta feita de aspirina triturada.



Aspirina contém ácido salicílico , que é um lutador de primeira linha contra a acne. Aplicar uma pasta feita de aspirina remove imediatamente o excesso de óleo e a pele morta. Em outras palavras, ajuda a desobstruir e secar os poros irritados, ao mesmo tempo que reduz o inchaço e a vermelhidão. É um dos remédios caseiros que os dermatologistas recomendam e até ajuda a reduzir a dor no local da aplicação. Para fazer a pasta, esmague uma aspirina com uma colher e gire com algumas gotas de água. Em seguida, aplique-o diretamente na espinha.

3. Não escolha seu rosto.

Se você tem acne adulta, sabemos que você já ouviu isso. Mas de acordo com Josh Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia do Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York, a colheita tende a causar mais danos do que benefícios. Pode causar o que Zeichner chama de trauma em sua pele, o que por sua vez leva à inflamação, infecção e, potencialmente, a uma cicatriz. Tradução: não só não vai se livrar das manchas rapidamente, como vai levar o dobro do tempo para desaparecer.

Se sua espinha explodir e você realmente não conseguir parar de estourá-la, siga as diretrizes aprovadas pro sobre como estourar suas próprias espinhas com segurança e higiene. (Uma solução ainda mais fácil: aplique um dos nossos adesivos favoritos para acne antes de ir para a cama e acorde com uma espinha dramaticamente reduzida.)

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4. Não seque demais a área afetada.



Não é o produto químico que você usa; é a quantidade que você usa, diz Neal Schultz, M.D. , um derm de NYC. As pessoas pensam que se um pouco de ácido salicílico ou glicólico é bom, mais é melhor, diz ele. Chega a ponto de o ingrediente ativo irritar a pele, tornando-a escamosa, escamosa e vermelha. Para evitar a irritação, experimente uma concentração mais baixa do ingrediente ativo, uma vez que você já tenha quebrado. Zeichner recomenda verificar seu rótulo para uma concentração de peróxido de benzoíla cerca de 2,5%. Um que realmente funciona: Tratamento diário de limpeza de pele de força regular Paula’s Choice .

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5. Reduza o tom do toner.

Quando você tem, digamos, um distúrbio na força, qualquer adstringente pode romper a barreira da pele e causar inflamação e irritação, diz Zeichner. A menos que você tenhamuitopele oleosa, pule a espinha em si ao fazer esta etapa em sua rotina de cuidados com a pele. (E, nesse caso, um toner suave como Água Termal de Avene –Ou qualquer um destes melhores toners - é sua aposta mais segura.)

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6. Use maquiagem com ácido salicílico.

Aplicar maquiagem durante uma fuga parece um mal necessário: você quer esconder o agressor em questão, obviamente, mas pode parecer que você também o está sufocando. No entanto, certas fórmulas podem realmente tratar as espinhas e, ao mesmo tempo, fornecer cobertura. O ácido salicílico é um ingrediente comum para acne, útil na prevenção ou tratamento de espinhas e pode ser encontrado em várias marcas de maquiagem, diz Rachel Nazarian, M.D. , dermatologista da Schweiger Dermatology na cidade de Nova York. Clinique Acne Solutions Liquid Makeup é um clássico por uma razão, embora DUENDE. Cosmetics Acne-Fighting Foundation contribui para uma ótima escolha de orçamento. Para retoques, experimente um corretivo também, como It Cosmetics Bye Bye Breakout Corretivo de cobertura total .

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7. Troque sua fronha.



Detestamos adicionar roupas à sua lista de tarefas pendentes, mas manter os travesseiros limpos é um segredo de beleza. As fronhas podem se prender à sujeira, óleo e bactérias de nosso rosto, cabelo e meio ambiente e podem se tornar um terreno fértil para a acne. Troque a cobertura do travesseiro pelo menos uma vez por semana para reduzir o risco de fugas. (Trate suas máscaras faciais da mesma forma e troque-as ou lave-as o máximo possível para desencorajar a formação de máscaras. Idem para lavar suas pincéis de maquiagem .)

8. Não use maquiagem com ingredientes que obstruem os poros.

Para todo o ácido salicílico lá fora, existem certos ingredientes para evitar. Pessoas que sofrem de acne devem evitar maquiagem que contenha óleo mineral ou lanolina, diz Nazarian. Esses ingredientes são comedogênicos, o que significa que têm uma alta probabilidade de obstruir os poros e causar acne. Verifique os rótulos para se certificar de que seus produtos de pele não contêm nenhum dos dois.

9. Faça uma camada adequada de seus produtos de beleza.

Nenhuma surpresa se seu instinto for simplesmente cobrir sua espinha com o máximo de corretivo que puder. Mas para matar uma espinha, é melhor se você seguir alguns passos primeiro. Começando com um rosto limpo, aplique uma fina camada de hidratante sem óleo [gostamos Hidratante diário sem óleo Neutrogena ] e, em seguida, uma pequena quantidade de medicamento para acne em todo o rosto, diz Nazarian. Ela é fã de géis com adapaleno, uma vez que regulam as células da pele para evitar o entupimento dos poros. O favorito dela é ProactivMD Adapalene Gel 0,1% , que ela observa que pode ser bem aplicado sob a maquiagem.

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10. Não perca o controle de seus alimentos desencadeadores.

O chocolate é seu inimigo? As corridas noturnas do McDonald's estão levando a melhor sobre sua pele? Esses chamados alimentos desencadeadores não afetam a todos, mas Schultz adverte que você deve manter o controle sobre se certos alimentos tendem a corresponder com erupções de início súbito. (Por exemplo, houve uma conexão recente entre leite desnatado e acne.) A parte difícil, é claro, é evitar o que quer que esteja fazendo sua pele ter espasmos.

11. Resista ao impulso de apertar.

Nunca é uma boa ideia espremer uma espinha, diz Elizabeth Tanzi, M.D. , fundador e diretor da Capital Laser e Cuidados com a pele e professor clínico assistente no George Washington University Medical Center. O que está bem? Desenhando uma grande espinha quando a espinha está cutucando sua pele. Tanzi recomenda o uso de uma toalha com água quente - mas não escaldante - para escavar o pus antes de aplicar o tratamento no local.

12. Não acredite em cada hack DIY que você vê.

Embora seja tentador misturar uma mistura de bruxa que cura tudo com quaisquer agentes secantes que você tenha em casa, Tanzi diz que vê muita irritação em produtos de cuidados para a pele DIY. Mesmo a pasta de dente não é o remédio que era quando éramos adolescentes. De acordo com Zeichner, o triclosan (ingrediente da pasta de dente com propriedades antimicrobianas) raramente é usado nos dias de hoje. Mas se vocêestãoem apuros e precisa fazer você mesmo, aqui estão algumas dicas que são realmente legítimas e aprovadas pelo derm.

13. Não opte por um limpador mais forte.

Substituir o seu gel de rosto normal por algo mais severo parece uma solução óbvia. Não exatamente. Seu limpador precisa ser suave para que os produtos tópicos possam penetrar na pele, diz Schultz. É melhor seguir sua rotina regular de cuidados com a pele com um limpador hidratante, como CeraVe Hydrating Face Cleanser , até que a erupção desapareça, consulte um dermatologista se achar que precisa de um limpador de acne em tempo integral.

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14. Considere suplementos de zinco.

Nem todos os suplementos têm respaldo científico quando se trata de tratamento da acne, mas o zinco mostra resultados promissores. Em um estudo duplo-cego comparando o zinco com o antibiótico oral prescrito Minociclina, ambos têm resultados comparáveis ​​por um mês - embora o uso continuado de Minociclina tenha sido superior à medida que o estudo progredia, diz o dermatologista e fundador do cuidado da pele Dr. Loretta, Loretta Ciraldo, M.D. O zinco também tem maior disponibilidade; você pode comprá-lo no balcão da farmácia ou supermercado mais próximo, e ele não vem com as tonturas e alterações de pigmentação da pele que Ciraldo diz que podem ser efeitos colaterais (raros) da Minociclina.

Por outro lado, ela é cética em relação a outros suplementos elogiados que afirmam curar fugas. Não encontrei muitas evidências de que o óleo de peixe ajude a acne, diz ela.

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15. Não limite o tratamento da acne apenas aos seus produtos para a pele.

Embora você possa tratar as espinhas principalmente com coisas que realmente devem ir para o seu rosto, Ciraldo ressalta que a prevenção começa com a atenção a tudo o que está próximo a ela. Às vezes, a acne é causada ou piora com certos produtos de cabelo que você pode estar usando, diz ela. Os shampoos à base de sulfato ou fortemente perfumados podem promover a acne. Para verificar se isso se aplica a você, observe a distribuição de seus intervalos. Se você notar que eles tendem a aparecer nas laterais do rosto, troque o shampoo e o condicionador. Ciraldo gosta Shampoo Terapêutico Neutrogena T / Sal , que contém 3% de ácido salicílico.

Além disso, se você descobrir que está segurando o celular perto do rosto e que sua acne está concentrada nessas áreas, mude para o alto-falante ou fones de ouvido, diz ela. É um bom lembrete de manter suas fronhas e toalhas de rosto limpas - e troque-as com frequência.

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16. Pense em trocas de longo prazo para tratamento e prevenção.

A acne tem um componente genético, com crianças imitando o que seus pais tinham, então não podemos controlá-la completamente, diz dermatologista Morgan Rabach, M.D. , cofundador de LM Medical NYC . Essencialmente, você não pode descartar totalmente os rompimentos de última hora, mas vocêpossoadote algumas mudanças a longo prazo que tornam menos provável que você se depare com uma espinha repentina. O uso contínuo de retinóis é fundamental, diz ela. O retinol faz com que as células da pele se voltem mais rapidamente, fazendo com que as células mortas da camada externa se desprendam. Ele também diminui a quantidade de sebo que você produz, o que, por sua vez, diminui a obstrução dos poros.

Se você é novo no ingrediente, comece com uma dosagem baixa e vá abrindo sua rotina lentamente. (Você também pode tentar o buffering - um truque para minimizar a queima de retinol - para diminuir os possíveis efeitos colaterais.)

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17. Não se estresse.

Sabemos que estressar menos é muito mais fácil dizer do que fazer, mas é algo a se considerar. Nossos corpos e mentes estão diretamente ligados, e o estresse ou a falta de sono muitas vezes podem se manifestar em condições de saúde e agravar problemas de pele como acne, diz Smita Ramanadham M.D. , um cirurgião plástico certificado. O estresse e a falta de sono induzem o hormônio cortisol, que faz com que nossa pele produza mais sebo ou óleo. Esse aumento de óleo pode entupir os poros e levar a mais erupções.

É tão importante reservar um tempo durante o dia para o autocuidado, mesmo que seja apenas por alguns minutos, diz Ramanadham. Pode ser malhar, ler um livro, meditação, o que quer que funcione para você desestressar e relaxar.

18. Procure um derme.

Se a sua espinha aumentar de alguns inchaços solitários para acne cística persistente, considere marcar uma consulta derme. As opções de tratamento nesse ponto incluem cremes antibióticos e medicamentos orais (como antibióticos, espironolactona e o controverso isotretinoína ) Embora existam muitas opções tópicas e orais disponíveis até mesmo para as crises mais graves, observe que isso exigirá uma receita e uma conversa com seu médico.

Para obter mais conselhos sobre como se livrar das espinhas rapidamente, não perca:
- Os melhores soros faciais para acne, de acordo com Derms
- Este hack do Genius Concealer manterá as espinhas escondidas o dia todo
- Os adesivos Starface para espinhas são a maneira mais fofa de tratar a acne

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