Como ter um orgasmo no clitóris, de acordo com um neurocientista

No novoGlamourcoluna sobre sexo, Pergunte ao Dr. Nan, um terapeuta sexual que se tornou neurocientista responde a todas as suas perguntas ardentes sobre sexo. Mulher com texto o que é um orgasmo de clitóris

bombardir / Getty Images

Todos os produtos apresentados no Glamour são selecionados de forma independente por nossos editores. No entanto, quando você compra algo por meio de nossos links de varejo, podemos ganhar uma comissão de afiliado.



Como terapeuta sexual que se tornou neurocientista, uma das perguntas mais comuns que recebo é como posso ter mais prazer na cama? - o que rapidamente leva a uma discussão sobre orgasmos de clitóris. Para a maioria das mulheres, o marco zero para o prazer sexual está enraizado no clitóris.



Em minhas três décadas de prática como um psicoterapeuta, especialista em relacionamento e terapeuta sexual —Mais um mergulho profundo na condução pesquisa de sexo como neurocientista nos últimos 10 anos - aprendi ummuitosobre prazer. No meu novoGlamourcoluna, Pergunte ao Dr. Nan, e em meu novo livro, Por que o bom sexo é importante ,Estou respondendo a todas as suas perguntas candentes sobre prazer.

Nan Wise em Neon



Você ouviu aqui: o prazer feminino é uma necessidade - não um luxo.

Cortesia de Nan Wise

Ser capaz de experimentar e saborear o prazer não apenas é bom, mas é a chave para o bem-estar físico, emocional e sexual. Se há uma coisa que aprendi tentando resolver algumas das grandes lacunas em nossa compreensão científica de como nossos corpos e cérebros participam da orquestração da deliciosa sinfonia que conduz e culmina no grande O, é que o prazer feminino não é um NSFW luxo - é uma necessidade.

Etapa 1: Uma melhor compreensão de sua anatomia.

O que é o clitóris?



O clitóris permaneceu um mistério por séculos. Foi só na década de 2000, com o advento da tecnologia de imagem, que pudemos descobrir as complexidades desse órgão deliciosamente complexo e único, cuja única função é proporcionar prazer.

O complexo clitoriano, como é conhecido, inclui muito mais do que vemos. A parte externa é aquele adorável botão do prazer, a glande ou cabeça (que, curiosidade, é análoga à glande do pênis), que é parcialmente coberta por um capuz (análogo ao prepúcio masculino).

É aqui que fica divertido: o capuz do clitóris se conecta aos pequenos lábios - também conhecidos como os lábios internos da vulva - de modo que qualquer coisa que mova os lábios estimula o clitóris. A própria cabeça do clitóris é um viveiro de terminações nervosas. Esse único ponto do tamanho de uma ervilha tem mais terminações nervosas do que qualquer outra parte do corpo feminino (ou masculino).



Essa é apenas a ponta do iceberg do clitóris. A maior parte do clitóris - cerca de quatro quintos dele - está submersa no corpo, circundando a vagina. (Quando incluímos as partes internas do clitóris, ele mede aproximadamente o mesmo comprimento que o pênis flácido médio: 3,5 polegadas). Toda a estrutura tem o formato de um osso da sorte com 'bulbos' do clitóris - bolsas de ereção em forma de parênteses, roliças tecido - que se estende pela entrada da vagina. Quando estimulados, os bulbos incham, abraçando a vagina e tornando qualquer penetração mais agradável no processo, uma situação em que todos ganham, se é que alguma vez já encontrei uma.

Orgasmos clitorianos vs. vaginais

Fala-se muito sobre orgasmos clitorianos versus orgasmos vaginais (ou Ponto C versus orgasmos ponto G ), mas nenhum existe em isolamento total. A estimulação do clitóris freqüentemente recruta outras partes femininas para a mistura e, da mesma forma, a estimulação da vagina durante a relação sexual também estimula indiretamente partes do clitóris.

Dito isso, o orgasmo do clitóris é diferente do orgasmo vaginal. Mulheres tendem a relatar que os orgasmos produzidos pela estimulação focada no clitóris tendem a ser intensos, mas mais 'localizados'; enquanto os orgasmos resultantes da estimulação principalmente vaginal produzem orgasmos experimentados como mais 'profundos e intensos'.

Para a maioria das mulheres, a penetração sozinha pode não ser suficiente para tocar a campainha do orgasmo, mas saber a conexão entre sua vagina e seu clitóris pode ajudá-la a aumentar a probabilidade de ter um orgasmo com um parceiro durante o sexo com penetração. (Por exemplo, as mulheres que apreciam o papel que o ingurgitamento dos bulbos clitorianos desempenha em tornar a penetração vaginal mais agradável tendem a se certificar de que estão mais do que suficientemente excitadas antes de ter relações sexuais.)

O prazer feminino não é um luxo da NSFW - é uma necessidade.

Ambos os tipos de orgasmos iluminam uma área do cérebro chamada o córtex somatossensorial primário , que meu laboratório cunhou o córtex sensorial genital. ' Essa região específica está inserida em um espaço entre os dois hemisférios do cérebro, que eu carinhosamente chamo de 'virilha do cérebro'.

Se o clitóris é o marco zero para o prazer sexual no corpo, o marco zero para as sensações sexuais no cérebro é o córtex sensorial genital. Descobrimos que a estimulação do clitóris, da vagina e do colo do útero (assim como dos mamilos, que é um tópico da próxima semana) iluminam essa região. Quanto mais áreas dos órgãos genitais você estimula, mais neurônios serão ativados em seu córtex sensorial genital e mais incomum será seu orgasmo.

Como estimular seu clitóris

A base de uma vida erótica suculenta começa com tempo paraToquecom seu corpo - explorando-o completamente e ficando confortável o suficiente para priorizar o prazer para compartilhar o que é bom com seu parceiro.

Você pode notar que o método preferido de estimulação do seu clitóris pode variar de acordo com o seu estado de excitação sexual. Antes de você estar totalmente excitado, a cabeça do clitóris pode estar muito sensível para ser tocada diretamente. Este é um ótimo momento para explorar pressionando o capuz do clitóris e rolando o eixo para frente e para trás entre os dedos com pressão crescente conforme a estimulação começa a aumentar. À medida que a excitação aumenta, a estimulação mais direta da glande pode intensificar a sensação.

Paradoxalmente, à medida que a excitação atinge níveis mais altos, a glande pode se tornar supersensível, de modo que a estimulação clitoriana menos direta costuma se sentir melhor. Certifique-se de usar lubrificante enquanto fornece estimulação leve e delicada neste ponto.

E sinta-se à vontade para experimentar além da glande. Aprenda a massagear externamente os bulbos do clitóris, colocando os dedos firmemente na pele de cada lado da abertura vaginal e pressionando para esfregar a área. À medida que os bulbos incham, você poderá sentir que ficam inchados. Como gosto de dizer, você precisa saber tocar seu próprio instrumento!

Vibrador mãos-livres Maude Eva II

Vibrador mãos-livres Dame Eva II

$ 135Verishop Compre Agora nós vibramos estimulador roxo

Estimulador do ponto G We-vibe Rave

$ 113Amazonas Compre Agora

Dicas para ter um orgasmo no clitóris com um parceiro

Quando as mulheres se masturbam, elas tendem a se concentrar no clitóris e a manter o corpo rígido e rígido. Esse pode ser um caminho rápido para a linha de chegada, mas desenvolver esse hábito pode dificultar a capacidade de ter o máximo de prazer durante o sexo com parceiro.

Quando você movimenta o corpo durante o sexo, aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e também aproveita a dupla ação de prazer que ocorre quando os lábios estimulam indiretamente o capuz do clitóris. Circular os quadris durante a penetração ajuda indiretamente a acariciar os bulbos do clitóris, sobrecarregando essas sensações.

Finalmente, respire profundamente. Ele leva mais oxigênio para todas as partes essenciais do corpo e do cérebro para melhorar a circulação.

Uma nota final: Orgasmos são ótimos, mas não são o fim de tudo, o que é o prazer. Esforçar-se para 'atingir o orgasmo' é uma maneira segura de esmagar o prazer, dificultando a possibilidade de um bom sexo, que depende da capacidade de experimentar sensações e saborear a conexão consigo mesmo e com os outros.

Portanto, não importa como você explore o orgasmo do clitóris, faça-o com a mente aberta e, o mais importante, aproveite-o.

Em sábio , Ph.D., é terapeuta sexual certificado pela AASECT, neurocientista, especialista em relacionamento certificado e autor dePor que o bom sexo é importante: Compreendendo a neurociência do prazer para uma vida mais inteligente, mais feliz e com mais objetivos.Siga-a @AskDoctorNan .

Publicações Populares

Diferença entre TED e TEDx

TED, que significa Tecnologia, Entretenimento, Design, é uma organização na mídia que oferece palestras de distribuição gratuita online. Seu slogan vale ideias

Oito membros sobreviventes da famosa Merrill’s Marauders receberão a medalha de ouro do Congresso

Se eles puderem andar e carregar uma arma, o General Joseph Stillwell prescientemente disse ao Brigadeiro-General Frank Merrill em 1943, eles podem lutar! Depois de ser

Diferença entre metanol e gasolina

Metanol x gasolina O metanol x gasolina é cerca de 20% mais potente e cria uma alternativa à gasolina. O metanol é difícil de obter e pode facilmente

Teni Panosian descarta sua rotina de cuidados com a pele

A fundadora da Monday Born, Teni Panosian, fala sobre beleza sustentável e limpa, usando Botox, e porque ela adota uma abordagem minimalista em todos os aspectos de sua vida.

Veja como a prisão de Harvey Weinstein acabou

Harvey Weinstein se entregou ao NYPD esta manhã e foi oficialmente acusado de estupro, ato sexual criminoso, má conduta sexual e abuso sexual no tribunal.

Diferença entre OWI e DWI

OWI vs. DWI A maioria das pessoas fica confusa entre os termos OWI e DUI. Ambas as siglas se referem, na verdade, ao uso de um veículo motorizado quando você tem preconceito com